Det kan ta tid att vänja sig vid ett nytt barns sömnschema och föräldrarna kan behöva lite vägledning för att hjälpa sitt barn att få tillräckligt med sömn. Nedan följer några tips för att hjälpa ditt barn att sova lugnt:
Överför barnet till en spjälsäng utan att väcka det.
- Titta in i barnets ögon. Djup sömn indikeras av att ditt barns ögon tittar under ögonlocken. Ta god tid på dig tills musklerna har lossnat och barnet kan andas in djupt.
- Därefter ska du utföra testet av floppy-armen på följande sätt: Lyft upp en arm och låt den falla. Du behöver inte oroa dig för att barnet ska röra sig om det sover. Håll en hand på barnets rygg och den andra på dess mage när du lägger det försiktigt i sin spjälsäng.
- Innan du backar undan, försök att röra vid deras mage för att se om de blir rädda.
- När du tar upp och lägger ner dem, behåll deras nuvarande position. Lägg ditt barn i spjälsängen på rygg, inte med huvudet först.
Hjälp ditt spädbarn att komma till rätta
Gör den sista timmen före kvällen till en tid av tröst, glädje och känslomässig trygghet för dig och din familj.
Spädbarn sover dåligt när de är oroliga eller upprörda. Därför bör du göra allt du kan för att få ditt barn att känna sig bekvämt, glad och älskad före natten.
Forskning visar att detta har en positiv inverkan. Oavsett hur familjen sover rapporterar föräldrar som reagerar på sina barns känslor på ett lugnande sätt färre problem med sömnen hos nyfödda barn.
Barn sover bättre när deras föräldrar är uppmärksamma och lyhörda, oavsett om de delar rum med sina föräldrar eller sover någon annanstans.
Swaddle
Nyfödda barn reagerar vid födseln med en skräckreaktion som gör att de under de första månaderna av sitt liv känner sig som om de faller. Barnet vaknar på grund av ryckiga rörelser som orsakas av känslan av att falla. Barn som sveps hårt är mindre benägna att bli skrämda vakna, vilket innebär att de sover bättre och längre.
Förklara skillnaden mellan dag och natt för ditt spädbarn.
När de föds kan nyfödda barn inte se skillnad på dag och natt. Det är därför de är upp och ner under alla timmar på dygnet. Introducera ditt nyfödda barn till begreppet dag och natt för att hjälpa dem att anpassa sig till er dagliga rutin.
Om du följer detta användbara sömntips för nyfödda kommer ditt barn gradvis att lära sig att reglera sin dygnsrytm, vilket gör att det kan vara uppe längre på dagen och sova längre på natten.
Det kan du göra genom att skapa en stark kontrast mellan dag och natt i ditt hem.
Det är bäst att upprätthålla en rimlig grad av omgivande ljus och buller under dagtid och det är viktigt att undvika totalt mörker när barnet sover någonstans. Gör de flesta av dina dagliga uppgifter under arbetsdagen.
Mjuka upp omgivningen på natten. Minska ljusstyrkan och volymen i rummet. Sänk tempot i ditt liv. Stäng persiennerna och gör rummet helt mörkt innan du lägger barnet för natten.
Ditt barns vaken- och sovtider kommer att förändras med tiden när barnet anpassar sig till sin nya omgivning.