Det finns flera livsmedel som du bör undvika att ge ditt barn under det första året med fast föda, oavsett hur roligt det är att introducera nya måltider till ditt barn. Vissa livsmedel innehåller kvävningsrisker, medan andra helt enkelt är olämpliga för spädbarn.
Här är en lista över livsmedel som du bör undvika och när du bör erbjuda ditt barn dem under det första året:
- Bearbetad barnmat
Det kan vara lätt för upptagna mammor att köpa kommersiell barnmat, men den är full av konserveringsmedel och tillsatser för att ge lång hållbarhet och en mer tilltalande smak. Ingredienslistorna kan vara svåra att följa, och det är omöjligt att avgöra hur länge förpackningarna har funnits på marknaden.
Ditt spädbarn går också miste om de många hälsofördelar som följer av att du bara matar det med bearbetade måltider. Köpt mat är sämre när det gäller näringsvärde och hygien, och hemmagjorda blandningar är inget undantag.
- Honung
Ibland innehåller honung bakterier som kan orsaka botulism hos spädbarn, vilket är ett livshotande tillstånd. Det rekommenderas att du inte matar ditt barn med honung förrän det fyller ett år. Tandförfall kan förebyggas om du begränsar söta livsmedel som honung.
- Choklad och andra sötsaker
Vuxna kan tycka om choklad och godis, men ditt barn behöver det inte. De är fulla av kalorier som inte hjälper dem att utvecklas, men de håller dem mätta under lång tid. Dessutom kan sockret skada unga tänder när de börjar bildas.
Ditt spädbarns smak för mat kan påverkas av vad du ger det som nyfödd. Det kan vara svårare att övertala barn att äta hälsosamt i framtiden om du tillfredsställer deras söta begär i dag.
Ge inte ditt barn godis eller choklad om du inte insisterar på det, såvida du inte ger det vid måltiderna. Så länge ditt barn äter och dricker något annat kommer sockret att ha mindre effekt på tänderna.
- Äggviter
Ge inte äggprodukter till barn under ett år som en försiktighetsåtgärd. Äggvita proteiner kan framkalla allergiska reaktioner, även om äggulaproteiner sällan är en källa till allergener. Äggvitsallergier avtar ofta när ett barn når fem års ålder.
- Fruktjuice
När det gäller näringsvärde är fruktjuice inte mycket bättre än sockervatten; den innehåller kalorier men inget fett, protein, kalcium, zink, D-vitamin eller fibrer. Under det första levnadsåret bör barnets kost huvudsakligen bestå av bröstmjölk eller modersmjölksersättning för att undvika detta problem. Att dricka en överdriven mängd juice kan också leda till tandskador, diarré och andra gastrointestinala problem för ditt lilla barn.
Bonustips
- Livsmedel som innebär risk för kvävning bör undvikas till varje pris, t.ex. stora kött- och kycklingportioner, varmkorv, vindruvor och godis.
- Skär maten i små bitar och övervaka barnets matvanor hela tiden.
- Snacks som nötter och frön bör också undvikas.